7 regole - nessun alibi

Segui queste semplici regole ed arriverai velocemente al traguardo:

1.    Organizza il piano degli esercizi da effettuare
prepara una scaletta con indicazione degli schemi da adottare nell’esecuzione. 
E’ fondamentale variare gli schemi di allenamento in modo da massimizzare i risultati.

2.    Calendarizza gli allenamenti
Programma nella tua agenda le giornate di allenamento ed organizza le tue attività quotidiane  in modo da poterla rispettare. La costanza è uno degli elementi  che determinerà il successo o l’insuccesso del tuo programma.


3.    Rimani concentrato sull’obiettivo
Isolati dal resto del mondo e rimani in compagnia del tuo programma di allenamento. Utilizza tutto il tempo necessario al completamento, non distrarti.

4.    Non trascurare le basi
Il corpo ha bisogno di eseguire alcuni movimenti di base per poter affrontare al meglio il programma di allenamento ed evitare traumi. Il riscaldamento e lo stretching devono diventare i tuoi aiutanti di campo.

5.    Non trascurare l’alimentazione
l programmi di allenamento, se ben strutturati,  prevedono un grande dispendio di energie ed il carburante che utilizzi deve essere adeguato. Impara a nutrirti anziché riempirti lo stomaco. Indirizza le tue scelte alimentari verso prodotti naturali, privilegiando quelli di natura vegetale.

6.    Non trascurare l’idratazione
Il nostro corpo consuma liquidi abitualmente e durante l’allenamento, questo consuma aumenta. E'  fondamentale ripristinarne le scorte. In alcuni casi, la sola acqua non basta a "ripristinare i livelli", quindi procurati un ottimo integratore.  In commercio ci sono diversi prodotti, personalmente ho scelto quello venduto dal Primo produttore mondiale di integratori naturali.  Nella mia pagina personale puoi vederlo ed acquistarlo CLICCA QUI  (i nuovi clienti, potranno beneficiare di un programma personalizzato di allenamento, scrivetemi per maggiori informazioni) 

7.    Non cercare scuse
I programmi di allenamento possono essere eseguiti in qualsiasi posto (palestra, casa, parco, camera d’albergo), devi solo imparare ad organizzarti e non dovrai fare un mutuo per allenarti. L’attrezzo fondamentale sei tu, la tua forza di volontà e pochissimi altri accessori.


P.S. La scusa più ricorrente che sento è: "da quando è nato/nata lui/lei non ho più tempo"
Guarda in questo video, come un papà si è organizzato per il suo workout (qui a rimini non è raro vedere esempi simili)
Nessun alibi è ammesso dopo aver visto questo... di francesco-zuena

 
Richiedi ora il tuo programma di allenamento gratuito!!


 

Potrebbero interessarti anche:

Non sbagliare - 5 step da memorizzare  

100% wellness - un ingranaggio perfetto




Se ti è piaciuto questo post, condividilo con i tuoi amici :)